Rostban gazdag
Ételek, amelyek sokáig eltelítenek, így támogatják a fogyást és a jó közérzetet.
A rostban gazdag ételcsoport magas zöldség-, hüvelyes- és salátatartalmú fogásokból áll, amelyek hosszan tartó jóllakottságot és kiegyensúlyozott emésztést támogatnak. A hangsúly a lassabban felszívódó szénhidrátokon és a természetes rostforrásokon van, ami segíti a stabilabb vércukorszintet és a bélflóra működését. Ide tartoznak a főzelékek, melyeket saját anyaggal vagy zabliszttel sűrítünk, valamint a nyers zöldség összeállítások, amelyek könnyű, mégis tápláló kiegészítést adnak a nap folyamán. A Súlykontroll saláta ételsor friss, zöldségalapú kombinációkat kínál változatos fehérjeforrásokkal, jól illeszkedve a rostfókuszú szemlélethez.
Ezek a fogások ebédre és vacsorára egyaránt beépíthetők, önállóan vagy levessel/salátával kiegészítve. A kategória célja a mennyiség és minőség tudatos aránya: több zöldség, több rost, kiegyensúlyozottabb közérzet.
Rostban gazdag ételeink
Kapros-joghurtos harcsaragu, bulgur
407 kcal, 45 g szénhidrát
Sárgaborsópüré vöröslencsével
251 kcal, 38 g szénhidrát
Sárgaborsópüré vöröslencsével, Súlykontroll pulykapörkölt
460 kcal, 43 g szénhidrát
Sárgaborsópüré vöröslencsével, Mozzarellás omlett kocka
478 kcal, 40 g szénhidrát
Csirke gyros, uborkasaláta
260 kcal, 8 g szénhidrát
Marhagulyás Súlykontroll módra, Csirke gyros, uborkasaláta
379 kcal, 16 g szénhidrát